close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Podpořte mě a mého zakrslého králíčk Maxe a hlasujte pro >Reddies< ZDE !!

Proč jíst jablko každý den?

16. listopadu 2012 v 19:58 | Vann |  Ostatní
Ahoj, ahooj :) Po dlouhé době vás opět zdravím a chci se vám za to omluvit. Jenže toho mám bohužel ve škole strašně moc a nestíhám. Budu se snažit sem chodit každý den, ale nemůžu to slíbit :( No, připravila jsem si pro vás článek o tom, proč jíst jablko každý den, nebo spíše proč je zdravé. Asi by mě toto téma normálně nenapadlo, ale já už skoro rok jím každý den na svačinu jablko. A budu jak nějaký reklama: Cítím se svěže :D :D


Asi už jste slyšeli o tom, že jedno snězené jablko denně výrazně zvyšuje kvalitu zdraví. Jablko patří beze sporu k nejzdravějším druhům ovoce.
O jeho kvalitách věděli také naši předci, kteří ho pokládali za symbol regenerace a věčné svěžesti. Svědčí o tom stará pověst, která vypráví, jak Alexandr Veliký při pouti po Indi, kde hledal živou vodu, nalezl kouzelný druh jablek, který zvyšoval věk jeho kněží až na 400 let. Také ve staré skandinávské mytologii se hovoří o jablkách, jakožto hlavním pokrmu stále mladých bohů.
Každý šťavnatý kousek jablka zásobuje tělo energií
Jablka obsahují mnoho výživných látek přímo ve slupce:
  • nenasycené tuky,
  • vitamíny,
  • minerály.
Proto by se nemělo loupat. Jablko poslouží jako skvělá zdravá svačinka, neboť spolehlivě uhasí díky obsaženým kyselinám žízeň a zároveň zasytí a dodá energii. A nejlepší na tom je, že neobsahují téměř žádný tuk. Nutriční hodnota 100g jablka se pohybuje zhruba kolem 58 kcal.
Přibližné složení jablka:
  • voda (84,4 %)
  • protein (0,2 %)
  • tuk (0,6 %)
  • sacharidy (14,5 %)
Zlepšuje zažívání a podporuje činnost mozku
Protože jsou jablka bohatá na vlákninu, mají blahodárný účinek na váš metabolismus. A to zejména tehdy, jíte-li je společně s cereáliemi. Obsahují takévelké množství draslíku (K), který je nezbytný pro:
  • udržení správné hladiny vody v těle,
  • správný přenos v nervovém systému,
  • zásobování mozku kyslíkem,
  • zachování funkčnosti ledvin a svalů.
7 důvodů proč jíst alespoň jedno jablko denně
  1. Jablečný džus zlepšuje fungování srdce.
  2. Jablečný ocet pomáhá k redukci tělesného tuku.
  3. Čerstvé jablko působí proti kašli a bolestem na hrudníku.
  4. Neoloupané jablko působí blahodárně na dásně.
  5. Jablečný čaj nebo koupel s vůní jablek pomáhají při problémech se spánkem a mají relaxační účinek.
  6. Jablečný ocet účinně pomáhá odstraňovat akné.
  7. Jablko zlepšuje zdravotní stav a zvyšuje koncentraci.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama