Jak na akné? Důležité je jíst zdravě. Co to znamená v praxi? Vyhýbejte se tučným, sladkým a přesoleným jídlům. Zapomeňte na brambůrky, hranolky, hamburgery, sladké limonády, tučné maso a sladkosti.
Do jídelníčku naopak zařaďte dostatek zeleniny a ovoce (platí, že bychom denně měli sníst pět porcí zeleniny a ovoce - to znamená ke každému jídlu alespoň malý kousek). Pleť totiž potřebuje dostatek vitamínů a minerálů. Neměli byste se ale vychýlit k druhému extrému - určitě nedržte drastické diety, tím svému tělu také škodíte. Více než kdy jindy zde platí všeho s mírou. Nezdravé tuky nahraďte zdravým olivovým olejem, dopřejte si čas od času vlašské ořechy nebo mandle. Alespoň jednou týdně si dopřejte rybu.
Pleť, a zvláště ta, kterou trápí akné, také potřebuje hydrataci. Dbejte proto na pravidelný pitný režim. Vypít byste měli alespoň dva litry čisté vody. Občas si dopřejte minerálku, bylinkový čaj nebo ovocný džus.





Click Me!
Click Me!






Já na akné naštěstí netrpím! ;) Ale rozhodně aspoň vím, co můžu poradit kamarádce.. :)